baring duduk merupakan butir tes kesegaran jasmani, untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot

Mapel : Penjaskes
Kelas : SD
Bab : Kebugaran Jasmani

Jawaban :

Baring duduk yang dimaksud adalah gerakan Sit Up. Baring duduk merupakan butir tes kesegaran jasmani, untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot “Perut”. Tes ini mengukur kekuatan otot perut karena perut lah sebagai titik tumpu dalam gerakan ini.

Cara melakukan sit up, yakni :
1. Tidur telentang dengan rileks.
2. Kaki dibebani/atau dipegang oleh teman, boleh lurus boleh kaki ditekuk.
3. Kedua tangan berada di perut, dan boleh juga disamping telinga.
4. Angkat tubuh dari tidur telentang, dan kemudian kembali berbaring.
5. Dan begitu seterusnya.

Semoga membantu