1. Tiga tahap dalam melakukan lompat kangkang adalah... A. pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan B. lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

1. Tiga tahap dalam melakukan lompat kangkang adalah (b) lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara.

2. Kesalahan umum yang sering terjadi pada lompat jongkok adalah (c) kedua tungkai tidak di tarik mendekati dadad saat tangan menolak.

Pada gerakan lompat kangkang, yang menjadi tumpuan lompat adalah kedua kaki.

Pembahasan

Lompat kangkang dan lompat jongkok merupakan gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki terbuka lebar kekiri dan kekanan ketika berada di udara. Sedangkan lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan seperti orang jongkok ketika berada di udara. Gerakan yang terdapat pada lompat kangkang dan lompat jongkok hampir sama, hanya yang membedakan adalah gerakan ketika berada di udara.

Cara melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok adalah.

1. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga papan tolakan dengan memperhitungkan langkah kaki agar dapat dengan mudah melakukan tolakan dengan kedua kaki.
2. Tolakan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan sekuat tenaga agar mendapatkan lompatan yang maksimal. Tolakan pada lompat kangkang dan lompat jongkok dilakukan sebanyak dua kali yakni dengan kedua kaki dan kedua tangan ketika berada di atas peti lompat.
3. pada lompat kangkang, gerakan melayang di udara dilakukan dengan membuka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan. Sedangkan pada lompat jongkok, ketika berada di udara, condongkan badan ke depan dan tarik kedua lutut di depan dada dan tekuk hingga menyerupai orang jongkok.
4. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, kedua lutut sedikit ditekuk, posisi badan mengeper, dan kedua tangan lurus ke atas untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Kesalahan lompat kangkang

1. Awalan yang dilakukan kurang maksimal.
2. Tolakan menggunakan salah satu kaki.
3. Ketika berada di udara, kedua kaki tidak dibuka lebar

Kesalahan lompat jongkok.

1. Tolakan yang dilakukan tidak maksimal.
2. Ketika berada di udara, posisi badan tegap.
3. Kedua kaki tidak di tarik dan di tekuk di depan dada.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakukan lompat jongkok dan lompat kangkang https://brainly.co.id/tugas/3694796

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: lompat kangkang, lompat jongkok, senam lantai.