jelaskan apa yg dimmaksud dengan kebugaran jasmani dan jelaskan tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani

sebagai upaya untuk meningkatkan kesehatan,dan kesejahteraan hidup.
tujuan:
-meningkatkan fleksibilitas
-membakar kalori
-mengurangi stress
-meningkatkan rasa kebahagiaan
-terbangun kekuatan daya tahan otot
-meningkatkan daya tahan aerobik

*semoga membantu...

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Berikut ini 10 manfaat yg diperoleh dari kebugaran tubuh.

Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantungMeningkatkan stamina dan kakuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energikMemiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihanMemiliki respon tubuh yang tepatMengurangi risiko obesitasMencegah penyakit jantungMenurunkan tekanan darah tinggiMengatasi depresiMeningkatkan energiTerhindar dari osteoporosis (tulang keropos)