tuliskan prinsip prinsip menahan bola

Menahan Bola

1. Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut :

(1)  Posisi awal,diawali dengan posisi menghadap
arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke
arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang
akan digunakan menahan bola ke arah luar dan
dikunci.
(2)  Gerakan,julurkan kaki yang akan digunakan
menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola
mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke
belakang mengikuti arah gerakan bola.
(3)  Akhir gerakan,gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan
ke depan
2.   Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian luar :

(1)  Posisi awal,diawali dengan posisi
berdiri menghadap arah gerak dasar
bola, letakkan kaki tumpu di samping
bola, posisi kedua lengan di samping
badan agak terentang, pergelangan kaki
yang akan digunakan menghentikan
diputar ke dalam dan dikunci,
pandangan terpusat pada bola.
(2)  Gerakan,julurkan kaki yang akan
digunakan menahan bola ke arah

datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan
digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat
pada tengah-tengah bola.
(3)  Akhir gerakan,bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak
digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke
depan, bola tertahan di depan badan
3.   Prinsip dasar menahan bola menggunakan telapak kaki :

(1)  Posisi awal,berdiri menghadap arah datangnya
bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola,
posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan
agak condong ke depan.
(2)  Gerakan,saat bola datang sambut dengan telapak
kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan
kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah.
(3)  Akhir gerakan,posisi kaki terangkat dari tanah
dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh
telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang
lainnya