1.yang tidak termasuk bentu bentuk latihan kecepatan adalah A. interval training b. lari akselerasi c. fartlek d. downhill 2.gerakan ekstensi merupakan salah sa

1.yang tidak termasuk bentu bentuk latihan kecepatan adalah A. interval training
b. lari akselerasi
c. fartlek
d. downhill

2.gerakan ekstensi merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan
a. otot kaki
b. otot lengan, dada dan bahu.
c. otot tangan
d. otot punggung

3.gerakan back up dilakukan dengan posisi kedua tangan..
a. di rentangan
b. di rapatkan ke atas.
c. di tekuk di depan badan.
d. di tekuk di belakang badan

4.latihan squat Jump adalah tes untuk mengukur kekuatan otot..
a. lengan
b. kaki dan paha
c. perut
d. punggung

5.melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada dan kaki di lakukan dengan gerakan..
a. push up
b. sit up
c. back up
d. squat Jump