3 hal yang harus diperhatikan saat membuat susunan program kebugaran jasmani

1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.

2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru – paru).

3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan penyamaan atau penyesuaian pada pemberian beban fisik yang diberikan untuknya tanpa mengalami kelelahan atau kecapekan berlebih.

Agar kita mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, kita perlu melatih semua komponen yang menjadi dasar kebugaran jasmani.


Kebugaran Jasmani


Tiga Hal Penting Dalam Kebugaran Jasmani

FisikPeranan organRespon otot