tekks eksposisi dengan tema kesehatan

alpukat adalah buah yang memiliki nutrisi dan beragam manfaat yang sangat baik bagi tubuh manusia. Buah berwarna hijau dengan bentuk bulat agak lonjong ini memiliki rasa manis yang tidak terlalu kuat dan cenderung hambar pada saat matang. Ketika mengonsumsi buah ini pun seringkali ditambahkan dengan susu, gula, atau krim untuk memperkuat rasa manisnya. Meskipun ada yang berpendapat bahwa buah ini tak baik untuk seseorang yang mengidap penyakit kolesterol tinggi, namun alpukat tetap memiliki kandungan nutrusi yang sangat baik bagi tubuh manusia.

Beberapa kandungan dan kebaikan yang terdapat pada buah yang berasal dari Amerika ini diantaranya ialah senyawa asam oleat tak jenuh, kalium, folat, pitosterol, dan vitamin E. Kandungan nutrisi tersebut memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Alpukat juga memiliki manfaat dibidang kecantikan. Lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C, antioksidan, asam lemak omega 9 dan kolagennya mampu menjaga kesehatan kulit dan wajah. Alpukat juga sangat baik untuk menjalankan program penurunan berat badan. Lemak yang terkandung dalam buah ini dapat menjadi cadangan energi yang mampu bertahan dalam waktu yang cukup lama. Kandungan lemak tersebut mampu menekan nafsu makan berlebih dan membuat perut terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

Alpukat sering disebut dengan buah yang tak bersahabat bagi para pengidap kolestrol tinggi. Namun siapa sangka, buah yang berasal dari Benua Amerika ini mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting untuk tubuh sehingga dapat memberikan sejuta manfaat bagi orang yang mengkonsumsinya. Berikut ini adalah manfaat yang bisa kita ambil dari buah alpukat:

Manfaat yang pertama adalah buah alpukat bisa menjaga kesehatan jantung, hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung senyawa asam oleat tak jenuh, vitamin E, kalium, folat, pitosterol. Kandungan-kandungan tersebut sangat berperan besar untuk menjaga kesehatan organ jantung.

Manfaat yang kedua adalah buah alpukat sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini terjadi karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Kandungan-kandungan tersebut memberikan nutrisi kepada kulit sehingga kulit tampak lebih sehat dan segar dari waktu ke waktu.

Buah alpukat juga sangat baik untuk diet. Lemak yang ada di dalam buah alpukat bisa menjadi cadangan energi yang bisa bertahan lama. Perut akan berada dalam keadaan kenyang yang sangat lama sehingga bisa menekan nafsu makan.

Yang tak kalah penting adalah buah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan bauh alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan kalium yang mampu meningkatkan hormon insulin untuk menyeimbangkan kadar glukosa di dalam darah.

Terlebih lagi, buah alpukat dipercaya sebagai buah pencegah stroke yang cukup efektif. Hal ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi untuk menurunkan oksidasi kolesterol sehingga bisa menghindarkan seseorang terkena penyakit yang mematikan tersebut.

Demikianlah manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah kecil ini. Meskipun buahnya tidaklah besar, bauah alpukat mengandung manfaat yang sangat besar bagi tubuh.